یوگا ورزش جسم و جان

راهنمای ثبت نام :

شما می توانید با ثبت نام در دوره آموزشی با دانلود فایل پی دی اف و مطالعه آن  پس از شرکت در  آزمونی که به صورت آفلاین از شما گرفته خواهد شد ،در صورت  کسب

نمره قبولی مدرک معتبر این دوره برای شما صادر میشود و تا سه مرتبه میتوانید در آزمون شرکت کنید

یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها

ر چند دهه اخیر یک صعود و افزایش ناگهانی در جامعه یوگا اتفاق افتاده است. نه فقط به این دلیل که تحقیقات مزایای یوگا را بهبود بخشیده باشد بلکه پزشکی حرفه ای و افراد معروف نیز اینورزش هیجان انگیز را پیشنهاد میدهند و پذیرفته اند. درحالیکه برخی از آنها از یوگا به عنوان مد استفاده میکنند و آن را با عرفان عصر جدید مرتبط میدانند، اما برخی دیگر تضمین میکنند که این ورزش واقعا باورنکردنی است. چیزی که آنها درک نمیکنند، این است که آنچه آنها به عنوان ورزش دیگری مورد توجه قرار میدهند به گونه ای به آنها منفعت خواهد رساند که هرگز تصور آن را در جهان یوگا را نخواهند کرد

یک بینش جهانی از یوگا

یوگا چیست؟ قبل از آن که به سراغ مزایای یوگا برویم مهم است که بدانیم واقعا یوگا چیست؟

تعدادی از مردم آن رایک تمرین باستانی مینامند و دیگران آن را تنظیمات یک تمرین سخت می شناسند اما کلمه یوگا در واقع به معنای اتحاد است. این ورزشی است که بدن،مغز و روح را در سرتاسر بدن با حالت ها، تمرکز ها و کنترل تنفس به هم مرتبط میکند. ریوند یوگی ،سادگورو جاگی و اسدو یوگا را اصطلاحی از زندگی مینامند و او میگوید یوگا کلیدهای موجود در طبیهت را باز میکند یوگا تنها خم شدن یا کشیدن و نفس نگه داشتن نیست، بلکه مکانیسمی است که شمارا به دنیای واقعیت میرسانداگر شما به انرژی بدنتان اجازه بدهید، بدن این حس را گسترش میدهداین اتفاق شمارا قادر می سازد که کل جهان را به عنوان بخشی از وجود خود تجربه کنید وهمه چیز را انجام دهید و ممکن سازید و این اتحادی است که یوگا خلق میکند.

بنیانگذار یوگا،پاتانجالی میگوید :یوگا باعث میشود احساس راحتی کنید. شما ممکن است شگفت زده شوید که یک آسانا تنها مرحله ای از تمرین یوگا است. این به این معنی است که به شما کمک میکند احساس خوبی داشته باشیدهدف یوگا خلق کردن یک هارمونی بین مغز،بدن و روح استهنگامی که شما به خوبی تمرینات را انجام میدهد، قادر خواهید بود تا بهترین توانایی خود را نشان دهیدتحاد کامل در سرتاسر هاتا یوگا و شاخه های آن( آشتانگا یوگا،لینگایوگا، بیکرام یوگا،این یوگا،گوندالینی یوگا) میتواند موفق باشد و بستگی به آنچه که شما دوست دارید و مشکلاتی که از طریق عمل به دست آید، دارد

فواید و مزایای یوگا چیست؟

یوگا به عنوان یک تمرین دارای مزایای بیشماری است، که به طور فیزیکی و ذهنی و مثبت شمارا تحت تاثیر قرار میدهد. تصویر بالا به شما یک مرور کلی از چگونگی تاثیر یوگا بر بدن

در طول زمان را میدهد ، در ادامه این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک راه های مختلف یوگا وجود دارد که به شما کمک میکند تا از سلامتی خود مطلع شوید. مزایای سلامت داخلی

یوگا این است که فشار خون شما کنترل می شود و یا موجب افزایش طاقت درد میشود

اهداف محتوا

یوگا و رشته هاي آن-شناسه و تعریف-یوگا چیست - یوگا و قدمت آن در دوران کلاسیک دوران بعد از کلاسیک دوران جدید-حرکا و حالت ها-وضیعت کماندار